譯文大賞

據認知心理學家羅伯特·史坦伯格的說法, 他廣泛地定義創造力為"從無到有產出同時具原創性及帶有價值事物的能力"。創造力可以是所有為解決問題找出新方法的相關能力, 這並不侷限於藝術家, 音樂家或是作家這些我們認為要有創意的職業或是身分, 就連普羅大眾也都有培養的機會。如果想要精進自己的創造力, 在本文筆者提供一些實用的技巧供大家參考。

1. 自己能100%的投入

對, 您沒看錯。要增進自己的創造力就要確保自己能100%的投入而不能半途而廢。

接著設定目標, 徵求他人的幫忙並堅持每天排出固定的時間來投入

2. 成為一個領域的專家

.

要具備創造力的一種方式, 就是成為某個領域的專家

如果對於某個領域的了解相當深入時, 您就能對相關的問題有些創新或是獨特的解決方式

3. 滿足自己的好奇心

雖然在許多文藝作品當中, 都告訴著我們, 太多的好奇心會害了自己。比方說希臘羅馬神話當中, 潘朵拉出於好奇心打開了裡面藏有不幸事物的盒子,另外在莎士比亞的<無事生非>裡有一句傳世的台詞"好奇心害死貓"等都是如此。但是如果說您對某些事情是感到好奇的, 那麼就滿足自己吧, 讓自己有接觸新事物的機會

除了滿足自己的好奇心外, 也要時時刻刻地保持這樣的心態, 有時候靈感來自於探索的過程而非結果

4. 願意接受挑戰, 並承擔風險

.

若要精進自己的創造力, 就需要像精進其他能力一樣的去接受挑戰

儘管我們都知道努力不一定有結果, 但對未來一定有所幫助

5. 建立自信心

對自己的能力不夠有信心時, 會抑制自身的創造力, 這就是建立信心會如此重要的原因。我們可以做的, 就是在過程中做紀錄, 一段時間後做回顧, 除了找出能修正的地方外, 也可以肯定自己的努力進而增加自信

6. 安排時間

如果沒有花時間去精進自己的創造力, 是不會有任何回報的。 筆者建議, 每周固定排些時間精進為佳

8. 壞心情是會阻礙自己的創意, 所以要克服它

2006年在美國國家科學院院刊(the Proceedings of the National Academy of Sciences)的一篇研究指出, 正向的情緒可以增加創意性思維的能力。這項研究的第一作者(senior author)-亞當安德森(Adam Anderson)表示:"如果您的工作是需要有創意的, 又或者說在類似於智庫這樣的機構工作, 那麼您一定會想要在氣氛佳的環境賣命"

簡言之, 若能練習消除負面思緒或是自我批判那就有助於自己提升創造力。

8. 消除對於失敗的恐懼

在努力的過程中害怕失敗是難免會有的, 但是這樣的情緒久了會影響到最終的結果。我們能做的就是找到一個避風港, 一個可以抒發情緒的出口, 最後也別忘了, 失敗只是過程中的一小部分而已

或許失敗有時會阻礙自己前行, 但無論如何最終還是會達到目標的

9. 腦力激盪並與他人交換意見

腦力激盪(brainstorming)在學術圈以及職場上都是一種常見的技巧, 但它同時也是精進創造力上的好方法

在面對狀況時, 首先停止對自己的成見, 寫下您所有的想法。盡可能在最短的時間內想出越多的點子為佳, 接著對於所有列舉出的看法進行分析, 就能找出狀況的最佳答案。

10.  知道多數問題的答案並不只有一種

當您遇到問題時, 試著用不同的角度去思考並練習找出各式各樣的答案。別老是按自己第一個所想到的點子, 試著去想還有沒有其他的可能。

這同時提升了自己解決問題的能力, 也精進了自己在創造性思考方面的技巧

11.  有什麼想法就找個筆記本記下來吧

在生活上碰到問題時, 想到什麼就記下來吧, 無論是在筆記本還是電腦都行。這樣的方式有助於自己留存著當下的想法而且日後可以做回顧, 甚至可以幫助自己在未來能想出更好的點子

12. 繪製心智圖及流程表, 將思考的流程圖像化

心智圖有助於自己將問題與想法做連結, 並找出解答的一種方式。首先, 可以在正中央寫下核心的標題, 接著將所有能想到的都列在四周。這就像是前面所提的腦力激盪一樣, 只是透過圖像化的方式, 更能幫助自己釐清問題。

另一方面, 在實行一項計畫的開始, 可以使用流程圖標示出從頭到尾所有的過程, 並在流程圖中列出各種可能發生的狀況, 來幫助自己定期進行追蹤。這種圖像化的方式, 可以避免潛在問題的產生而且可以有不一樣的解決途徑

13. 創造自己能突破固有思維的機會

當您養成了創造性的基本技巧, 接下來就要持續地挑戰自己, 才能更精進自己的創造力。您能做的就是練習在碰到問題時, 選更難的或是過去從沒使用過的方法去解決

除了挑戰自我, 您也可以安排新的計畫, 或是為現有的計畫找出新的方式等來突破固有的思維

14. "六頂思考帽"技巧

所謂"六頂思考帽"指的是, 在碰到問題時, 從六個不同的層面來看它。透過多種角度的思考, 才可以想出更多的點子

紅色思考帽: 情緒層面  遇到問題時, 我們的情緒為何?

白色思考帽: 客觀層面  到底客觀的事實為何?

黃色思考帽: 正面觀點層面 到底所有解決方法當中那些是可用的部分?

黑色思考帽: 負面觀點層面 到底所有解決方法當中那些是不能用的部分?

綠色思考帽: 創意層面 有沒有什麼新的想法?

藍色思考帽: 廣泛思考層面 所有方法中的哪一種是最適合的?

15. 找尋靈感的來源

別期待著自己的創造力能從天而降, 去追尋新的靈感來源吧, 它們會帶給你一些新的想法, 並促使您面對問題時會有獨特的答案

您可以看本書, 逛逛博物館, 聽聽自己喜愛的音樂或是針對一項議題與朋友好好辯論, 都對您在精進創造力方面都有所幫助

16. 考慮不同的情境

當碰到問題時, 可以練習用"如果...會...”的方式去想想在各種可能的情境, 如果您做出選擇了, 那麼結果可能會如何?

在問題解決前先想想各種的可能性, 您就更有可能會有創意的發想喔

17. 試試"雪球"技巧

不知道您有沒有注意到, 有時候有一個很棒的想法, 通常會延伸出另一個呢? 當您在為了計畫需要些想法時, 您可以應用所謂"雪球技巧"來達到這樣的狀態喔

如果現階段這樣的想法無法幫助到您的話, 不妨先擺在一邊, 等到未來肯定用得上

本文翻譯自verywell mind的17 Ways to Develop Your Creativity一文, ，中文翻譯僅代表個人觀點供大家參考，如有不妥處，歡迎指正。