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咖啡廳與健身日常

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居住在台北的男子。在工作之餘，除了上健身房外，致力於喝遍全台的咖啡廳和翻譯各類型的文章。個人信箱：fg199625@gmail.com或是a0976737702@gmail.com IG: coffeeyoutopia

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  • 2月 17 週三 202116:02

  • 健力課表: 5*5(一): 給初學者的建議

 

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  • 2月 12 週五 202114:09

  • 增大肌肌的原理

 

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  • 如何測自己的1RM

 

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  • 1月 30 週六 202116:23

  • 深蹲要蹲多少才算強呢?

 

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  • 1月 24 週日 202110:21

  • 自由重量與固定式器械(二): 重訓課表安排

 

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  • 1月 10 週日 202112:19

  • 自由重量與固定式器械(二): 破除迷思?

 

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  • 1月 07 週四 202120:39

  • 自由重量與固定式器械: 哪一種更適合您

 

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  • 1月 03 週日 202112:38

  • 經科學認證可以提升臥推1RM的11種技巧(下): 一些細節

 

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  • 12月 27 週日 202012:03

  • 經科學認證可以提升臥推1RM的11種技巧(上)

 

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  • 12月 16 週三 202019:10

  • 深蹲下背痛的六種原因

 

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